Vrouw die een acro-yogapose uitvoert onder begeleiding van een instructrice in een sportschool. 
Personal Hormonal Profiling

In balans met je hormonen, in flow met je lichaam

Altijd moe? last van schommelingen? Of het gevoel dat je lijf niet doet wat jij wilt? Met Personal Hormonal Profiling kijken we voorbij standaard diëten en schema’s en ontdekken we wat jouw lichaam écht nodig heeft voor meer energie, beter herstel en blijvende resultaten.

Meer energie, rust en balans van binnenuit

De kracht van Personal Hormonal Profiling

Personal Hormonal Profiling (PHP) is een methode die inzicht geeft in jouw unieke hormonale profiel. Simpel gezegd: je hormonen bepalen hoe je je voelt, hoe je herstelt, hoeveel energie je hebt en zelfs waar je vet opslaat. Wanneer je hormonen uit balans zijn, merk je dat vaak in het dagelijks leven. Klachten zoals vermoeidheid en prikkelbare darm maar ook gewichtsschommelingen of slaapproblemen kunnen hier oorzaken van zijn.

Met PHP brengen we jouw profiel in kaart en maken we een persoonlijk plan dat bestaat uit voeding, training, leefstijl en eventueel supplementen. Zo brengen we je lichaam weer in balans en werk je niet alleen aan een fitter lijf maar ook aan meer energie en een beter gevoel van binnenuit.

Mijn weg naar balans
Mijn interesse in het lichaam gaat verder dan alleen sporten. Jarenlang had ik zelf last van mijn darmen en nam ik altijd zakdoekjes mee tijdens een run. Allerlei diëten en vastenmethodes probeerde ik uit, maar het hielp maar tijdelijk. Ik raakte mijn energie kwijt en verbrandde vooral mijn spieren. 

Die ervaring maakte mij nieuwsgierig, en daarom heb ik me verdiept in Personal Hormonal Profiling. Het gaf mij inzicht én handvatten om mijn klachten aan te pakken en inmiddels gebruik ik deze kennis om ook anderen verder te helpen.

Drie vegetarische kipburgers op een houten snijplank, versierd met wortelspinazie en peterselie, geserveerd met een vork.
Een persoon houdt een vijandig instrument vast en snijdt in iemands lies. Ze dragen sieraden aan hun handen en dragen een horloge.
Twee vrouwen in een sportschool, één woman helpt de andere met een oefening op een pull-up bar.
een glas met gesneden watermeloen, blauwe bessen en muntblaadjes, op een houten tafel
Twee vrouwen trainen in een sportschool, een vrouw in een blauwe sportoutfit met kabeltrainer, de andere vrouw kijkt lachend toe.
Een medisch professional controleert de borst van een vrouw met een medisch instrument.
Een kom met noedels, groenten en garnituren, met eetstokjes.
Vrouw doet krachttraining met weerstandsband onder toezicht van instructeur in sportschool.

Personal Hormonal Profiling bestaat uit vier stappen

Een zwart-wit pijl die naar beneden wijst.

Ik neem je stap voor stap mee en geef je alle informatie zodat we samen van start kunnen.

1. Intake & uitleg

Een grote zwarte en witte pijl die naar beneden wijst.

Met een 12-punts huidplooimeting en een vragenlijst brengen we jouw hormonale (dis)balans in beeld.

2. Meten & analyseren

Een pijl wijzend naar beneden

Op basis hiervan maken we een voedings- en trainingsplan dat past bij jouw lijf, doelen en leefstijl.

3. Personaliseren

Een grote witte pijl die naar beneden wijst op een zwart achtergrond.

De eerste huidplooimeting doen we na 3/4 weken, deze herhalen we weer na 3/4 weken en kijken we samen naar je voortgang.

4. Begeleiden

Ik help je stap voor stap om dit in je dagelijks leven toe te passen en stuur bij waar nodig.

Wat Personal Hormonal Profiling voor jou kan betekenen

Veelgestelde vragen

    • Meer energie en vitaliteit
      Voel je fitter in je dagelijks leven.

    • Hormonen in balans
      Pak de oorzaak van klachten aan, in plaats van alleen de symptomen.

    • Gericht vetverlies‍ ‍
      Werk aan hardnekkige probleemzones door de hormonale disbalans te herstellen.

    • Minder stress, betere slaap en stemming
      Meer rust in je hoofd én in je lijf.

    • Een plan op maat
      Geen standaard schema, maar advies dat volledig is afgestemd op jou

  • PHP is geschikt voor iedereen die meer inzicht wil krijgen in zijn of haar gezondheid en hormoonbalans. Het kan extra waardevol zijn als je last hebt van:

    • Gewichtstoename of moeite met afvallen

    • Vermoeidheid en weinig energie

    • Darmklachten of huidproblemen

    • Stemmingswisselingen of slaapproblemen

    • Menstruatieproblemen of overgangsklachten

    • Verhoogde stress of moeite met herstel

  • Iedereen is uniek. Wat voor de één werkt hoeft voor jou niet te werken. Daarom kijkt Personal Hormonal Profiling verder dan snelle oplossingen of standaard diëten. Het draait niet om honger lijden of tijdelijke resultaten, maar om jouw gezondheid als geheel: voeding, beweging, stress en slaap. Met PHP leer je hoe jouw lichaam écht werkt en hoe je duurzame veranderingen kunt maken die bij jou passen. Zo behaal je niet alleen je doelen, maar behoud je ze ook. Duizenden mensen hebben al ervaren hoe deze aanpak hen helpt om zich fitter, energieker en sterker te voelen, van binnen én van buiten.

  • Met PHP brengen we eerst jouw hormoonprofiel in kaart, meestal met een vragenlijst en soms aangevuld met extra metingen. Op basis van die resultaten maken we een persoonlijk plan dat aansluit bij jouw lichaam en doelen. Dat plan kan bestaan uit aanpassingen in voeding, training, stressmanagement en slaap, alles wat nodig is om jouw hormonen weer in balans te brengen en je energie te vergroten.

Welke reis past bij jou?

Wil je extra begeleiding? Bij elk traject kun je kiezen voor 1 of 2 keer per week personal training.

Kickstart

In 8 weken  een fitter, energieker en lichter gevoel.

Jouw eerste stap naar balans
Wil je snel verschil merken in je energie, je lijf en hoe je je voelt? Met de Kickstart leg je in 8 weken de basis voor blijvende verandering. Geen crashdieet, maar kleine, slimme stappen die écht resultaat geven.

  • Een intake (online of live) waarin we uitleggen hoe jouw hormonen werken en wat hun invloed is op je energie, vetverbranding en herstel.

  • Persoonlijke begeleiding in de eerste weken. We lopen stap voor stap met je mee, zodat je precies weet wat je doet en waarom.

  • Meting: 2x huidplooimeting + omtrekmetingen + weging met bio-elektrische impedantie.

  • Een persoonlijk hormoonprofiel & protocol afgestemd op jouw lichaam.

  • Voedingsadviezen die resultaat geven zonder honger en met plezier.

  • Trainingsstrategieën die jouw lichaam helpen vet te verbranden en sterker te worden, door je hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen.

  • Leefstijltips waar je blij van wordt: praktisch, haalbaar en duurzaam.

  • Advies over suppletie, zoals visolie en ondersteunende supplementen voor optimaal resultaat.

Next Level

Meer energie, beter slapen en een concreet plan dat bij jou past.
Wil jij in drie maanden niet alleen inzicht, maar ook écht verandering ervaren? Met de leer je hoe jouw hormonen je energie, herstel en vetverbranding beïnvloeden en hoe je daar invloed op hebt.

12 weken naar echte verandering.

  • Een intake (online of live) waarin we uitleggen hoe jouw hormonen werken en wat hun invloed is op je energie, vetverbranding en herstel.
    Persoonlijke begeleiding in de eerste weken. We lopen stap voor stap met je mee, zodat je precies weet wat je doet en waarom.
    Meting: 2x huidplooimeting + omtrekmetingen + weging met bio-elektrische impedantie.
    Een persoonlijk hormoonprofiel & protocol afgestemd op jouw lichaam.
    Voedingsadviezen die resultaat geven zonder honger en met plezier.
    Trainingsstrategieën die jouw lichaam helpen vet te verbranden en sterker te worden door je hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen.
    Leefstijltips waar je blij van wordt: praktisch, haalbaar en duurzaam.
    Advies over suppletie, zoals visolie en ondersteunende supplementen voor optimaal resultaat.

  • Gerichte voedings-, trainings- en lifestyle-adviezen afgestemd op jouw voortgang.

  • Herhaalmeting om je progressie te monitoren (totaal 3 huidplooimetingen).

  • Opvolggesprekken voor extra begeleiding en motivatie (totaal 4 keer).

  • Wij staan voor je klaar wanneer je vragen hebt.

  • Gericht op een duurzame, blijvende verbetering.

High impact

Van bewustwording naar duurzame verandering
Wil je niet alleen starten, maar ook de diepte in? Met Deep Balance krijg je zes maanden lang begeleiding en inzicht. Zo heb je de tijd en ruimte om écht patronen te doorbreken en structureel je gezondheid te verbeteren.

In 24 weken naar blijvende resultaten.

  • Een intake (online of live) waarin we uitleggen hoe jouw hormonen werken en wat hun invloed is op je energie, vetverbranding en herstel.
    Persoonlijke begeleiding in de eerste weken. We lopen stap voor stap met je mee, zodat je precies weet wat je doet en waarom.
    Meting: 2x huidplooimeting + omtrekmetingen + weging met bio-elektrische impedantie.
    Een persoonlijk hormoonprofiel & protocol afgestemd op jouw lichaam.
    Voedingsadviezen die resultaat geven zonder honger en met plezier.
    Trainingsstrategieën die jouw lichaam helpen vet te verbranden en sterker te worden. Door je hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen.
    Leefstijltips waar je blij van wordt: praktisch, haalbaar en duurzaam.
    Advies over suppletie, zoals visolie en ondersteunende supplementen voor optimaal resultaat.
    Gerichte voedings-, trainings- en lifestyle-adviezen afgestemd op jouw voortgang
    Herhaalmeting om je progressie te monitoren (totaal 3 huidplooimetingen)
    Opvolggesprekken voor extra begeleiding en motivatie (totaal 4 keer)
    24/7 WhatsApp-support. Wij staan voor je klaar wanneer je vragen hebt
    Gericht op een duurzame, blijvende verbetering

  • 2 extra herhaalmetingen met een voortgangsanalyse (totaal 5 metingen).

  • Een bijgestuurd protocol op basis van jouw resultaten.

  • Coaching om hardnekkige patronen te doorbreken.

  • Extra opvolggesprekken & persoonlijke begeleiding voor blijvend resultaat (8 in totaal).

Ik wil meer informatie
Ik wil een php traject volgen!

  • Ik heb bij Lindsay het PHP-programma gevolgd en daarbij personal training. Mijn doel was mijn hormonen balanceren en buikvet verminderen. Na 21 dagen had ik 5 cm minder buikvet en was ik 2 kg afgevallen.

    Elle Minty

  • Onlangs heb ik meegedaan aan het programma php. Anders eten en trainen. Wat een geweldige ervaring! Ik voelde me al heel snel super fit. Dat stimuleerde mij, maar wat helemaal stimuleert is de aanpak van Lindsay zelf! We hebben dit echt samen gedaan! Ik heb veel geleerd over mijn voeding en ben kilo’s en centimeters verloren. Echt een aanrader!

    Debbie Winterberg

Klaar om je energie en balans te vinden?

Met PHP gaan we samen op zoek naar wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Ik wil meer informatie
tarieven
Vrouw die een vrouw helpt met bankdrukken in een sportschool.